ลดน้ำตาล >> ใครที่รู้ตัวว่าชื่นชอบของหวาน หรืออาหารที่มีรสหวานมากๆ ล่ะก็ พี่ปัดขอบอกว่าควรจะลดสิ่งเหล่านี้ให้ได้มากที่สุด เพราะน้ำตาลคือหนึ่งในตัวการที่ทำให้เกิดสิว และทำให้ใบหน้าที่หล่อ-สวยของเรามีริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย
ลดเบเกอรี่ >> ไม่ว่าจะชอบกินเค้ก ขนมปัง คุกกี้ ฯลฯ มากขนาดไหนก็ต้องลดลงบ้าง เพราะแป้งที่อยู่ในเบเกอรี่เหล่านี้เมื่อเข้าไปสู่ในร่างกายจะถูกแปรเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ทำให้ผิวสวยๆ ของเราไม่สวยสมวัย
กินผลไม้ >> การกินผลไม้เป็นประจำนอกจากช่วยในเรื่องการขับถ่ายแล้ว ยังจะช่วยเพิ่มความสดใสให้กับใบหน้า ช่วยลดรอยดำ และแผลเป็นที่เกิดจากสิวได้อีกด้วย โดยผลไม้ที่ควรกินไม่ให้ขาดเลยก็มีดังต่อไปนี้ ส้ม มะเขือเทศ ฝรั่ง และเสาวรส นอกจากผิวสวย หน้าใส แล้วยังทำให้สุขภาพดีอีกด้วยนะจ๊ะ
กินผัก >> นอกจากจะต้องกินผลไม้แล้วก็ต้องผักด้วย โดยเฉพาะผักที่มีฤทธิ์เย็น ทั้งแตงกว่า ฝัก มะระ เพราะสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวนั้นมาจากความร้อนที่อยู่ในตัว ที่ถูกขับออกมาในรูปแบบของสิว ดังนั้นจึงต้องกินผักที่ฤทธิ์เย็นเข้าไปเพื่อช่วยดับความร้อนที่มีอยู่ในตัวของเรา
ลดของทอด >> ถึงแม้ไก่ทอด กล้วยทอด หรือของทอดอื่นๆ จะน่ากินมากขนาดไหน เราก็ต้องรู้จักระงับใจไว้จ้ะ เพราะถ้าเรากินเข้าไปล่ะก็ มันจะยิ่งเพิ่มความร้อนที่มีอยู่ในตัวให้สูงขึ้น และทำให้สิวที่มีอยู่แล้วยิ่งบุกขึ้นมาที่หน้าของเราเพิ่มขึ้นไปอีก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น